Yoga
Verbinding met jezelf, aandacht naar binnen
Over yoga
Yoga is veel meer dan in allerlei ingewikkelde houdingen zitten, staan of liggen. Yoga beoefenen betekent:
- je hoofd leegmaken, tot rust komen
- aan je lichaam en geest werken
- rust en ontspanning krijgen
Yoga is goed voor Lichaam & Geest
Jouw investering
- losse les - kleine groep € 12,- (1 - 1,5 uur)
- individuele begeleiding € 60,- (1 - 1,5 uur)
Yogalessen graag contant afrekenen voorafgaand aan de les.
Mijn werkwijze
Yoga bij mij volgen houd het volgende in:
- de basis is Hatha yoga aangevuld met Yin elementen, Yoga Nidra en opgedane ervaringen uit India
- een les kan bestaan uit houdingen (asana’s), ademhaling en ademhalingsoefeningen (pranayama’s), meditatie en/of visualisatie
- ik werk met kleine groepen – minimaal 2 en maximaal 4 personen
- aanmelden is noodzakelijk, vol is vol
- ik werk met losse lessen en hanteer geen abonnement of opzegtermijn!
Inspiratie
Een cadeautje zodat je een indruk hebt hoe een yogales eruit ziet bij mij. Klik hier om een yogales te bekijken.
Praktisch
Wanneer
- In principe iedere dinsdagavond
- Van 19.30 tot ca 21.00 uur, inclusief drinken van een kopje thee
- Je bent een kwartier voor aanvang van de les welkom
Praktisch
- Een handdoek of plaid mee die je op je mat kunt leggen
- Een flesje water als je wilt
- Iets warms om aan te trekken of over je heen te leggen tijdens de eindontspanning
Waar
Praktijk YourInnergy
Zutphensestraat 22A | 6971 EN Brummen
Vanaf 7 september 2021
Ohana Wellbeing
Zutphensestraat 177 G | 6971 JR Brummen
Aanmelden
Om mee te doen stuur je me het best een mail.
- Ik neem je op in de ‘yoga whatsapp’ groep van YourInnergy
- Iedere maandag- of dinsdagochtend vraag ik of je wilt deelnemen
- Opgeven kan tot uiterlijk dinsdag 13.00 uur
- De yoga les gaat door bij minimaal 2 personen
Kom je voor het eerst dan neem ik met je door of je ervaring hebt met yoga, of je klachten hebt en zo ja welke en vertel ik je wat mijn aanpak bij een yogales is.
Als een les niet doorgaat
Mocht een les niet doorgaan dan ontvang je uiterlijk dinsdag om 15.00 uur een bericht via whatsapp.
Voordelen van yoga
- geeft rust, ontspanning en vitaliteit
- is een manier om met aandacht naar binnen te gaan
- biedt ruimte om je eigen grenzen te verkennen
- helpt je beter te concentreren
- geeft balans, kracht en zelfvertrouwen
- maakt je soepel en flexibel
