Relax Your Mind
Je hoofd leegmaken, aan je lichaam werken, rust en ontspanning krijgen. Yoga biedt het allemaal … en meer!
Yoga is meer dan langdurig in één houding zitten, meer dan meditatie en veel meer dan je benen in je nek kunnen leggen. Yoga kent verschillende vormen, van eenvoudige tot ingewikkelde houdingen. Welke vorm bij jou past is vooraf lastig te bepalen en vooral een kwestie van uitproberen.
Voor mij heeft Yoga te maken met verbinding.
In eerste instantie verbinding met jezelf. Om vervolgens vanuit die verbinding in openheid en eerlijkheid naar buiten te treden.
Yoga gaat ook over bewustwording en bewust zijn. Bij jezelf komen en blijven waardoor ruimte en rust ontstaat in lichaam en geest.
Een paar omschrijvingen die mijns inziens goed bij Yoga passen.
Yoga:
- beoefen je voor jezelf
- geeft rust, ontspanning en vitaliteit
- biedt ruimte je eigen grenzen te verkennen
- is een manier om met aandacht naar binnen te gaan
- helpt je beter te concentreren
- geeft balans, kracht, zelfvertrouwen
- maakt je soepel en flexibel
Iets anders is dat yoga voor iedereen is en dat iedereen yoga kan doen. Yoga doe je namelijk altijd op je eigen niveau, zonder te forceren.
Het enige wat je nodig hebt is … jezelf!
De wil en jezelf ruimte te gunnen aan jezelf te werken. Overal waar jij wilt kun je yoga beoefenen: thuis, op het strand, in het bos of op kantoor. Een mat is fijn maar yoga kan ook op een stoel of gewoon ergens in de natuur.
Yoga bij YourInnergy
- Is gebaseerd op Hatha yoga
met aandacht voor houding (asana’s), ademhaling en ademhalingsoefeningen (pranayama’s) en meditatie - Geen abonnement of opzegtermijn!
Jij bepaalt of je bij een les aanwezig wilt zijn - Kleine groepen – minimaal 2 en maximaal 5 personen
Vol is vol. Aanmelden is noodzakelijk.
Bij meer mensen kan de yogales op een stoel gegeven worden.
Wanneer
In principe iedere dinsdagavond.
Van 19.30 tot ca 21.00 uur, inclusief drinken van een kopje thee.
Je bent een kwartier voor aanvang van de les welkom.
Locatie
Praktijk YourInnergy | Zutphensestraat 22A | 6971 EN Brummen
Meenemen naar een les
Een handdoek of plaid mee die je op je mat kunt leggen.
Een flesje water als je wilt.
Iets warms om aan te trekken of over je heen te leggen tijdens de eindontspanning.
Tarief yoga groepsles
Je betaalt € 11,- per les – contant te betalen bij binnenkomst
Opgeven voor een yogales
Wil je meedoen stuur me dan een mail.
Ik neem je op in de ‘yoga whatsapp’ groep van YourInnergy. Iedere maandag- of dinsdagochtend vraag ik of je wilt deelnemen. Opgeven kan tot uiterlijk dinsdag 13.00 uur.
De yoga les gaat door bij minimaal 2 personen.
Kom je voor het eerst dan neem ik met je door of je ervaring hebt met yoga, of je klachten hebt en zo ja welke en vertel ik je wat mijn aanpak bij een yogales is.
Als een les niet doorgaat
Mocht een les niet doorgaan dan ontvang je via whatsapp een bericht.
Dinsdagavond groep – uiterlijk dinsdag om 15.00 uur.
Liever individueel?
Dat kan ook. Jouw bijdrage bedraagt € 50,- voor 60 minuten.
Meer informatie of interesse? Stuur me een e-mail of whatsapp.
Regelmatig yoga beoefenen draagt bij aan een krachtig en soepel lichaam door de verschillende asana’s (houdingen) en een sterke geest door o.a. pranayama’s (ademhalingsoefeningen) en meditatie.