Yoga Nidra

Yoga Nidra is een krachtige techniek binnen yoga waarbij je op fysiek, emotioneel en mentaal in een diepe bewuste staat van ontspanning bent zonder de yoga houdingen te beoefenen. Tijdens yoga Nidra lig of zit je in eenzelfde comfortabele houding. “Yoga Nidra” verder lezen

De duurzame mens

De titel van deze blog heb ik bewust gekozen. Investeren in kwaliteit van materiële zaken mag inmiddels redelijk ingeburgerd zijn, hoe anders is dat met kwaliteit van zorg en dan met name zorg voor jezelf. Het is logisch dat, wanneer je een auto hebt, dat je deze eens in de zoveel tijd laat nakijken. Gewoon om te voorkomen dat je ergens langs de kant van de weg komt te staan. Noem het preventie.

Het menselijk lichaam verdiend eigenlijk eenzelfde soort van aandacht. Een goed, gezond en vitaal lichaam zorgt er namelijk voor dat je overal heen kunt en dat je kunt doen wat je graag doet. Natuurlijk kun je actie ondernemen wanneer je ergens last van krijgt of als je geblesseerd raakt of wat dan ook. Op dit soort momenten blijkt in de praktijk dat je echter vaak langer uit ‘de running’ bent. Bij zeer ernstige problemen kan de herstelperiode ook zodanig lang zijn dat naast lichamelijke ongemak ook geestelijk ongemak kan optreden. Het lijkt wel eens of zorg voor onszelf minder belangrijk is…

Mijn duurzame ‘ik’

In het verleden was ik ervan overtuigd dat mij weinig kon gebeuren. Ik had nog nooit iets gebroken en een langere periode iets niet (meer) kunnen doen, tja dat kende ik niet. En natuurlijk heb ik wel eens ongelukjes gehad, met sporten enorme spierpijn, een aantal maal van een paard afgevallen en andere kleinigheden. Geen enkel probleem, totdat ik jaren terug een periode met veel stress heb ervaren. Zo erg dat ik een tijd even niets meer kon hebben of doen en dat ik zelfs een tijd thuis heb gezeten.

Ai, dat was confronterend. Ik, een doener, nu gedoemd tot verplicht niets doen…
Ik zal je mijn ervaring uit die periode besparen. Deze periode was achteraf gezien wel het meest mooie cadeau dat ik heb gekregen, het heeft mij doen beseffen dat ik beter op mezelf mag zorgen. Sinds die tijd neem ik met regelmaat tijd voor mezelf en gun ik mezelf tijd en ruimte voor lichamelijk en mentale zorg. Ik ervaar dat als ik goed voor mezelf zorg dat ik veel beter in mijn lichaam zit, dat mijn lijf soepeler is en ook veel sterker. Het is nu zo dat ik mezelf minstens één keer per maand laat masseren waardoor ik vrijwel geen spanning in mijn schouders, rug en benen heb. Hoe fijn is dat… ik kan me geen voorstelling meer maken als ik mezelf geen aandacht meer zou geven.

Duurzaamheid en jij?

Zit jij goed in je vel of (h)erken je spanning in de rug, pijnlijke of stijve schouders? Ben je je bewust van wat je voelt in jouw lichaam of herken je vooral de continue stroom van gedachten en zit je meer in jouw hoofd?

Herken je jezelf in bovenstaand verhaal overweeg dan wat massage en ontspanning voor jou zou betekenen. Mij heeft het regelmatig een massage ontvangen, vooral meer rust en ontspanning gegeven waardoor ik veel beter tegen de dagelijkse ‘beslommeringen’ kan en meer kan hebben.

Duurzaamheid in bedrijf

preventie_stoelmassageEen bijzondere vorm van duurzaamheid ervaar ik binnen bedrijven en ondernemers. Bij duurzaam wordt binnen bedrijven vooral gedacht aan apparatuur, machines en investeringen. En hoe zit het dan met werknemers en, niet te vergeten de werkgever?Wist je dat ondernemers en dan met name zzp-ers een grote groep mensen vormt met veel klachten? Met name stress en stress gerelateerde klachten zijn veelgehoorde klachten. Stress wordt zelfs al genoemd als hoofdoorzaak van (langdurige) uitval of geen zin meer hebben in het ondernemerschap. Zonde!

Als je zelfstandig ondernemer bent of werkgever geldt misschien nog wel sterker dat je goed voor jezelf dient te zorgen. Je bent vaak kostwinner en/of draagt verantwoording voor de mensen die voor jou werken. Uitval en verzuim kost geld, zeker naarmate de periode van uitval of verzuim langer duurt.

Preventie en (zelf)zorg binnen bedrijven kan helpen jou en jouw medewerkers vitaal te houden. Hier zijn veel mogelijkheden voor. Twee mogelijkheden waar ik goede ervaringen mee heb zijn:

  • yoga
  • (stoel)massage

Steeds meer onderzoek laat zien dat het aanbieden van yoga en/of (stoel)massage op de werkvloer positief effect heeft op verzuimcijfers. Ik ben dan ook blij dat de duurzaamheid zich dan ook langzaam vertaald naar de mens. Uiteindelijk is die ook zeker de ‘motor’ van onze maatschappij.

Voor mij geldt dat ik ook mijn steentje aan duurzaamheid bijdraag door yoga en (stoel)massage te geven bij bedrijven. Wil je informatie over de mogelijkheden, vul dan onderstaand formulier in.

[contact-form-7 id=”76″ title=”Contactformulier”]